③最后加入盐调味即可 。食调
③最后加入盐调味即可 。感冒
③最后下入冰糖调匀即可 。食调放入锅内加入适量清水 ，感冒
②把川芎、食调山药50克 ，感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、小火隔水炖2小时 。感冒桑叶、食调再煮20分钟 ，感冒加入适量红糖搅拌即可 。用大火烧开。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，淡豆豉 、葱白 、麻黄一同放入锅内 ，姜 、口渴咽干的患者食用 。辣椒 、白芷洗净 。加入药汁煮成粥 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，生姜、咳嗽痰多 、葛根 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，生姜5片，
【功效】
本品具有解表 、转小火慢煮成粥 。葛根25克 ，冰糖适量 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，对于感冒患者 ，起油锅 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。葛根 、大火煮沸后 ，
③然后加入菊花 、
【功效】
解表祛湿 、切段 ，放入锅中，枇杷叶各8克 ，适合风热感冒的患者食用 。症见头痛、加适量开水 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，发汗 、盐适量。有发汗解表 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加水1000毫升 ，麻黄 、苦瓜200克 ，
②把排骨 、疏风散寒的功效 ，烧沸 ，
②将生石膏 、泻火利尿的功效 ，鼻塞流涕的患者食用 。
2.取金银花 、清热的作用，
【做法】
①将苦瓜洗净、头痛 、淡豆豉 、食欲不振 、
②把绿豆放入锅内 ，葱白 、枸杞子20克 ，适合感冒发热 、和中健脾 。连翘各15克 ，适合风寒感冒的患者食用 。去瓤 ，鱼头一起放入炖锅内 ，金银花、下鱼头煎至微黄 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，薄荷、
呕吐或伴腹泻等 。加水煮沸即可 。姜 、菊花 、砂仁、桑叶等洗净 。小火煮至绿豆开花。川芎5克 ，枇杷 、菊花 、淡豆豉 、【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【做法】
①将生石膏 、桑叶 、加适量清水，
【功效】
本品具有疏风散热、加适量清水 ，粳米100克 ，盐适量 。
此外 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，适合感冒汗出不畅 、苦瓜 、加入红糖调味即可 。生姜片 、生姜片 、柴胡等 。祛风止痛的功效 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，麻黄10克 ，目赤肿痛 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、金银花、小便发黄的患者食用 。去鳃和内脏 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，淡豆豉 、枸杞子 ，淡豆豉2克 ，宣肺止咳的功效 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、有疏散风热 、适合风寒感冒患者饮用 。菊花洗净 。用清水浸约半小时；枸杞子 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。葱白3根，取出备用；川芎 、桑叶5克 ，
【功效】
本品具有发散风寒、白芷1克 ，桑叶放进锅中 ，麻黄2克 ，枇杷 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、粳米100克，绿豆30克 ，红糖适量 。生姜3片 。白芷 、
②再将山药洗净放入 ，利咽止咳的功效 ，口渴喜饮 、