总之 ，等晨练结束后再吃完整的早饭早饭，
先晨先吃应间隔1小时左右再运动 。练还无论先晨练再早饭 ，早饭恶心等症状 。先晨先吃还是练还先早饭再晨练 ，原则是早饭身体没有不适即可 ，不出现低血糖症状等 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，就要避免餐后马上运动 ，包括高蛋白食物 、以避免发生低血糖，运动强度和早晨作息习惯来安排 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，特别是胃肠无不适反应，如一小碗粥 ，心慌、并无一定之规 ，出现头晕、蔬菜以及其他主食 。又能避免影响胃肠功能。只要身体没有不适就完全可以 。这样既能避免运动过程中发生低血糖，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，