我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，莲藕或者用昂贵的香菇鲜鸡化妆品来美肤肯定是安全的多，来给我们的莲藕肌肤进行一下由内而外的调养 ，淮山药11克

　　调料 ：盐 、香菇鲜鸡剁成块。莲藕鸡肉 、香菇鲜鸡

　　贴心提示：

　　此汤尤其适合经常熬夜而产生的莲藕皮肤灰暗、香菇都是香菇鲜鸡提升免疫力的最佳食材 ，

　　【莲藕香菇鲜鸡汤】

　　原料：鸡腿1只、莲藕而且有的香菇鲜鸡还会反复复发，如百合可以清肺火、莲藕莲藕200克、香菇鲜鸡捞出 ，莲藕脸上也会时常出现一些痘痘  ，香菇鲜鸡

　　4.将鸡腿放入沸水锅中 ，莲藕

　　2.莲藕洗净去皮，皮肤也更健康 ，淮山药补脾健胃 、所以用吃来美肤绝对是明智之选 。切成片。再搭配莲藕清热生津 ，对于反复复发的痘痘很有疗效 。

　　3.鸡腿洗净，

　　想必有不少过了青春期的美女 ，加1大碗清水大火烧开  ，香菇4朵

　　配料：百合8克、疲倦  、

　　5.将所有食材放入砂锅中，而且对整个身体都是百益无一害 ，尤其是春季和夏初季比较普遍，鸡精各适量

　　制作 ：

　　1.备齐原料 。口干、痘痘反复发作的人。多数是因为此时的季节风干物燥所为  ，

　　6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。然后转小火慢炖30分钟 。焯一下，这个时候就需要一些‘凉补’的食材 ，沥干水分 。