【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法
【做法】
1、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕菠萝去皮
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功否则会氧化变黑 。莲藕切块 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、汁的做法建议喝3天
，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，泡盐水3分钟后 ，宜迅速饮用
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗，才可以连皮食用 。