【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天。汁的做法菠萝去皮
，及功宜迅速饮用
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法菠萝去皮
，及功否则会氧化变黑 。莲藕切块 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法
【做法】
1
、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克）
。建议喝3天
， 【做法】 1
、
