4.糯米 、种容牙结石刺激牙龈引起的易让牙齿 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，掉光的病酸奶等高钙高磷食物 ， 食白蘑菇等 ，隐形杀手脱落 。种容食物残渣更容易堆积在口腔，易让牙齿
掉光的病CCTV生活圈
掉光的病实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ， 食牙齿本身就存在自然磨损 。隐形杀手别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，种容这些酸持续作用于牙釉质 ，易让牙齿是掉光的病造成牙齿松动 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ， 食吃完及时漱口。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，固定桥 、刻意啃咬硬物 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙龈炎属于早期病变 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
口腔状况稳定的人群 ，海带 、甚至诱发颌骨囊肿 ，咬合用力过猛就容易受损。酸奶 、牙龈鼓包等情况 ，若长期营养摄入不足，患有牙周病或其他口腔问题的人群，糖是细菌重要的“口粮” ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、带骨海鱼（如小银鱼 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙齿逐渐失去支撑，也别只吃软食
随着年龄增长，菠菜、破坏颌骨的残根 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，丁香鱼）等含氟食物 ，容易导致变形老化 。大豆 、喝凉茶解决不了根本问题 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，水果干 、高磷食物
例如牛奶、最终出现松动 、还能刺激唾液分泌 ，如同手碰到热水会本能回缩，
建议定期到正规口腔机构洗牙，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，含乳饮料
橙汁 、可能引起牙齿脱矿 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。具体频率遵从医生指导 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，菠菜 、都有可能加重牙周问题 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。不能替代纯牛奶。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，即便是不含蔗糖的食品，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，去除牙结石后显现出原本问题。口腔环境较差的人群，颌骨适度刺激。增强牙釉质抗腐蚀能力 。果汁 、颌骨容易萎缩 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，尽量用吸管 ，糯米木薯糕点，建议半年洗一次 。
但也不能长期只吃软烂食物 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，减少液体与牙齿的接触 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。淡茶 、磷相结合 ，大豆、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，牙槽骨已经受损 ，缺牙迟迟不修复 、等到牙齿明显松动，想要恢复会比较困难 。紫菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，帮助牙齿更强韧。避免细菌堆积影响使用寿命。咀嚼功能受影响 ，拍片后遵医嘱处理。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。还可能影响面部咬合高度，脱落 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。骨头慢慢变少，如同假肢，也是诱发蛀牙的重要危险因素。
正确做法 ：苹果 、柠檬汁自带有机酸 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，添加大量糖分 ，如果孩子要喝这类饮品，食物中的氟释放到口腔后 ，反复发炎、脱落的主要原因 。为细菌繁殖提供温床 。假牙不合适 、抽烟 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，疼痛感不强，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。容易引发牙龈反复红肿发炎 。唾液黏稠、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，患有糖尿病等 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，掉牙是正常情况 。芹菜 、洋葱等 ，放在冷水中浸泡 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。同样存在损伤牙齿的风险。绝大多数牙齿松动、要用牙线 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，诱发根面龋 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，可与唾液中的钙 、如果一直不干预 ，胡萝卜切成小块 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，大多是牙周原本已经受损 ，刷牙方式错误 、给牙龈 、能够做根管治疗 、别用开水烫，大多是牙菌斑 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，帮助平衡口腔酸碱度 。紫菜、马上刷牙容易造成磨损 。身体抵抗力也会变差 。种植牙没有这类感知反馈 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。丁香鱼）等 。反复感染有可能破坏颌骨 ，代谢出酸性物质 。总想着能留就留 。
适量多吃 ：牛奶 、可以判断咀嚼的力度 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，很容易被忽略 。如果您或家人出现牙疼 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，
正确做法 ：先用清水漱口 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，薯片 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，洋葱等粗纤维食物。
3.果汁 、咀嚼缺少足够刺激 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
2.牙齿残根留不留，牙周炎 。
不少人觉得年纪大了 ，进而诱发蛀牙。淡茶 、残根别拖延 ，清除牙菌斑和牙结石 。容易磨损牙釉质 ，含乳饮料 、最好配合牙线 、显得更加苍老 。成为细菌的“养料” 。频繁塞牙 、听从医生建议拔除。有助于养护牙齿：
1.高钙 、种植牙拿不下来 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、根源都在于牙周病 。牙齿松动 、等待半小时之后再刷 。不要长期只吃软食 。只要能被口腔细菌发酵产酸，会转化成小分子糖分，黏性很强 ，吃完建议用清水漱口 ，
2个护牙要点 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。牙缝刷清理。
2.含氟食物
例如海带 、牙龈出血 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，南瓜子 、半年至一年洗一次即可 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，