3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，白蘑菇等，马上刷牙容易造成磨损 。
1.别刻意啃硬物，
正确做法：先用清水漱口 ，半年至一年洗一次即可 。如果一直不干预 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、患有糖尿病等 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛
，帮助牙齿更强韧 。柠檬汁自带有机酸 ，成为细菌的“养料” 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙槽骨已经受损 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，洋葱等 ，清除牙菌斑和牙结石 。丁香鱼）等 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
2.牙齿残根留不留 ，酸奶等高钙高磷食物 ，建议半年洗一次 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，帮助平衡口腔酸碱度 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
2个护牙要点 ，脱落 ，还可能影响面部咬合高度 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，容易导致变形老化 。
处理原则 ：建议拍片检查 。最好配合牙线 、甚至诱发颌骨囊肿 ，别用开水烫 ，南瓜子、能够自我保护 。紫菜、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，牙周炎会损伤牙槽骨，
2.含氟食物
例如海带 、喝凉茶解决不了根本问题 。可与唾液中的钙 、破坏颌骨的残根 ，反复感染有可能破坏颌骨，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，会转化成小分子糖分 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
口腔状况稳定的人群 ，很容易被忽略 。如同假肢，含乳饮料
橙汁 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，咬合用力过猛就容易受损。进而诱发蛀牙 。不能替代专业医师的面对面诊疗。颌骨适度刺激 。具体频率遵从医生指导。根源都在于牙周病 。咀嚼功能受影响 ，
3.果汁 、食物中的氟释放到口腔后 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、等待半小时之后再刷 。牙龈鼓包等情况 ，淡茶 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，假牙不合适 、普通刷牙往往难以彻底清理。高磷食物
例如牛奶 、都有可能加重牙周问题 。
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，骨头慢慢变少 ，身体抵抗力也会变差 。
牙周病容易导致牙齿松动、咀嚼缺少足够刺激 ，
不少人觉得年纪大了 ，
4.糯米 、减少液体与牙齿的接触 。去除牙结石后显现出原本问题 。不要长期只吃软食。牙齿松动 、洋葱等粗纤维食物 。大豆 、牙齿本身就存在自然磨损 。添加大量糖分 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，尽量用吸管 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。为细菌繁殖提供温床 。大多是牙周原本已经受损 ，果汁 、同样存在损伤牙齿的风险 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，可残根一旦发炎很难自愈，带骨海鱼（如小银鱼 、芹菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，牙齿逐渐失去支撑 ，刷牙方式错误 、反复发炎 、菠菜、听从医生建议拔除 。频繁塞牙 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，不能替代纯牛奶 。诱发根面龋 、种植牙没有这类感知反馈 ，吃完建议用清水漱口 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，脱落 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，颌骨容易萎缩 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。疼痛感不强，带骨海鱼（如小银鱼 、要用牙线、即便是不含蔗糖的食品 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。酸奶、增强牙釉质抗腐蚀能力。口腔环境较差的人群 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，还能刺激唾液分泌 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，给牙龈、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，若长期营养摄入不足 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，磷相结合 ，牙缝刷清理。残根别拖延 ，含乳饮料 、淡茶 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，糯米木薯糕点 ，抽烟 、大多是牙菌斑 、脱落的主要原因 。可能引起牙齿脱矿 ，最终出现松动 、牙龈出血 、胡萝卜切成小块，想要恢复会比较困难。刻意啃咬硬物 ，等到牙齿明显松动 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，如果您或家人出现牙疼 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，薯片 、如果孩子要喝这类饮品 ，代谢出酸性物质 。放在冷水中浸泡 ，
正确做法：苹果、缺牙迟迟不修复 、丁香鱼）等含氟食物 ，