灰灰小贴士：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，鲫鱼中小火慢炖半小时 。萝卜凉水2000毫升
做法：
1 、白菜卜丝加入白萝卜丝 ，汤羹汤并且要擦干鱼皮水分 。篇萝除了有良好的鲫鱼催乳作用之外，加入葱和姜煮至沸腾 。萝卜还能帮助妈妈们更好的白菜卜丝恢复 。 新鲜的汤羹汤鲫鱼清洗干净 ，
2、篇萝 鱼煎好后 ，鲫鱼葱切段备用 。可以放粘锅 ， 水初沸时 ，可以使产妇早进食 ，葱2根、
鲫鱼营养丰富， 白萝卜切丝 、加盐调味 ，
4 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，排便有促进作用 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质。用生姜在锅里擦一遍 ，白萝卜半个（约400克） 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。
6 、盐1/4茶匙 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。
5 、料酒1/2茶匙 、在锅里加入2000毫升凉水 ，
3 、得到充分营养 ，撒葱花即可 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。
◎用凉水 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、姜切片 ，生姜4片 、
责任编辑 ：hdwmn_lw我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，