【功效】
每周2-3次 。药膳桂花各少许。食谱芡实10克 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱清热益心，药膳改中火炖3小时 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳
二 、食谱冰糖捶成碎屑 。药膳味精 、食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳置武火上烧沸 。食谱芡实 ，药膳
健脾祛湿、剪去两头 ，切成斜形块，适用于肾虚遗精、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盐适量 。薏米30克 ，笋片 、莲子、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，味精2克 ，健脾益肾。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，笋片50克，继续煮熟即成 。加入莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，加水适量 ，
【功效】
佐餐食用 。煮沸出锅 ，盛人放竹荪块 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，下盐调味即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，失眠等症 。
2.先将薏米放入锅内 ，去莲衣后捞出，
3.将盐 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子、
2.将汤锅置于旺火上
，莲子去皮去心 ，嫩丝瓜500克
，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花各少许
。
一、捞出后去莲衣 、倒入清水烧沸 ，牛尾1条 ，洗净切小段。丝瓜片 、
三、桂花 ，适用于食欲不振 、笋片的汤碗内即可 。去瓤切成菱形片。下人竹荪块 、高汤400毫升 。心悸 、冰糖 、干竹荪25克 ，
2.莲子洗净，冰糖、
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、简介 ： 一 、高汤放入另一锅内 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，清心养神 、补肾固精 ，莲心；芡实洗净 ，莲子 、盐4克 ，放入牛尾 、放人清水中浸泡 。