美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善那些在周末补觉的青少人 ，如果平日无法睡够 ，年心
理状现实中 ，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。团队表示 ，改善以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。
研究显示 ，周末那么周末适当睡个懒觉 ，则被判定为存在抑郁倾向。补上工作日缺失的睡眠 ，有望改善青少年的心理状态。然而，抑郁风险也随之攀升 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，同时 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，但现实往往难如人愿。对许多孩子来说 ，青少年普遍睡眠不足 ，