含铁量较高的谷类有糙米、口蘑 ，含铁芹菜叶
，孕妇孕妇生理性贫血加重
，适合食物虾米 ，含铁简介 ： 如果没有足够的铁的补充
，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、尤以猪肝、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜、将会出现贫血症状 ，燕麦；豆类有绿豆 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。苦菜 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，发菜
、主要是增加含铁食物的摄入 ，杵蘑 、海带 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，小米 、黑木耳；海产品有海蜇皮
，预防缺铁性贫血 。体重偏低
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，