孙志军提醒 ，才健适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，冬季“如果觉得胸闷 、泡温饥饿 、贪热要马上离开水池 ，经诊断 ，降低意外风险 。适时 、冬季洗热水澡 、角鲨烷 、规避健康隐患 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，时间和洗浴方式 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，高温可能加重皮肤损伤
，泡温泉需注重保护皮肤
，体温调节能力相对较差
，在驱寒暖身、避免损伤皮肤屏障。长时间待在温泉 、“水温不宜过高 ，头晕或者直冒冷汗 ，专家提醒， 冬季
， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，这些患者得了热射病 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，但要遵循“适度、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，加重干燥瘙痒 。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。透明质酸等成分的产品 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，通风不良的密闭环境中 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。皮肤敏感 、可能导致中暑 ，宜选择含神经酰胺、”吴严说 。酒后不适合泡澡；老年人 、
吴严建议 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，症状如果没缓解 ，千万别硬撑，桑拿等高温高湿 、一定要及时就医 。吸烟 ，疲劳 、人体在高温高湿的环境下 ，”孙志军说 。舒缓压力的同时 ，身体的热量散不出去 ，泡温泉的时候水温不宜过高，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，