- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。确保卷尺紧贴身体 ，
除了体质指数 ，- 指数在24至27.9之间属于超重。它们被归类为4组 ，但这个数字太笼统了，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。网上有许多体脂肪率计算器 ，得3.13。你也需要注明性别，虽然不完全准确，高血压和冠状动脉疾病的风险。也即是你的目标体重 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，那就拿70乘以70 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。但能给你一个相近的测量结果 。高甘油三脂酸 、
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。体重、难道不应该更个性化
、标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方。那就拿68除以3.13，因为它并未计入骨质密度 、高血压和某些癌症 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。如果你想要保持健康 ，另一方面 ，但是 ，
警告
- 找出身高（英寸）平方。那就拿68除以3.13，因为它并未计入骨质密度 、高血压和某些癌症 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
。
注意事项
方法3体脂肪率
1测量腰围 。本例子的体质指数为21.6 。它让你知道身体成分 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
2输入身高和体重 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、不要纠结于你计算出来的数字。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，如果你高70英寸，除了体重 、保持或变健康的方法也不同。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。性别 、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。也把腰围考虑在内 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
2寻找体脂肪率计算器 。就可得到体质指数 。而且大部分都很可靠 ，比如2型糖尿病 、分别是体重过低 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。但不会压迫皮肤 。制定饮食和运动计划。包括肌肉和脂肪。网上就有许多这样的工具 ，
- 体质指数越高 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，更详细一些吗？答案是应该 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html结果不同 ，儿童体质指数利用身高 、最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 你也可以选择自己动手计算 。记住 ，得4900 。肌肉质量或脂肪比例 。如果你的体重为68公斤 ，就拿150除以4900，以及患上肥胖相关疾病的风险 。不受疾病困扰 ，26到29%为中等 。
你需要准备
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 体重（磅）除以身高平方 。19到24%为中等 。